มีคำกล่าวว่าในการลดความอ้วนนั้น... “Workout 20% Diet 80%”
หมายความว่าการออกกำลังกายส่งผลเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่การกินส่งผลถึง 80 เปอร์เซ็นต์
แต่ใช่ว่าจะต้อง “อด” เราเพียงแต่ต้อง “เลือกกินให้เหมาะสม”
แล้วคุณจะแปลกใจว่าเพียงกินให้ถูก การลดความอ้วนจะเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นอีกเป็นเท่าตัว!